Beschreibung
Fallstudie aus dem Jahr 2025 im Fachbereich Gesundheit - Fitness and Health Management, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Hausarbeit im Fach Trainingslehre widmet sich der systematischen Planung eines kombinierten Beweglichkeits- und Koordinationstrainings für eine sportlich aktive Person mit mindestens fünf Jahren Trainingserfahrung. Ziel ist, durch eine fundierte Analyse der aktuellen Beweglichkeits- und Gleichgewichtsfähigkeit individuelle Trainingsmaßnahmen zu entwickeln, die sowohl funktionelle als auch leistungsfördernde Aspekte berücksichtigen. Die Arbeit enthält konkrete Übungsauswahl, Dehnmethoden und Belastungsempfehlungen für sämtliche relevanten Muskelgruppen sowie ein gezieltes Koordinationstraining. Sie bietet praxisnahe Anleitungen zur Trainingsgestaltung und eine fundierte theoretische Herleitung der Methoden.
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