Beschreibung
Lhypothèse de départ était que le travail sous forme contextualisée permettrait un meilleur maintien de lexplosivité durant le dernier quart dheure sur les actions retrouvées en match grâce à un travail plus axé sur les facteurs périphériques. Les résultats ont validés cette hypothèse car, pour le groupe contextualisé, la perte dexplosivité fut diminuée de 56% contre 17% pour le groupe en ligne. Ainsi, ce facteur déterminant en football a pu être préservé grâce au travail spécifique mis en place, car les joueurs ont acquis la capacité à répéter des efforts à plus haute intensité, malgré la fatigue pesant lourde sur la fin de match. Cela démontre lintérêt de ce type de travail qui se rapproche du contexte du match. De plus, lintermittent 5/25 est un réel travail en puissance aérobie qui présente donc des intérêts sur laugmentation de la VO2max et de la vitesse maximale aérobie, mais également sur le maintien dans le temps des qualités explosives qui sont primordiales dans le football moderne. Bien que peu utilisé dans le football car méconnu, le 5/25 doit prendre une part primordiale dans la programmation de lentraînement.
Autorenporträt
Actuellement entraîneur de football, je me suis toujours demandé comment anticiper les changements dans le football, et pouvoir avoir un temps d'avance dans la mise en place de procédés d'entraînement visant à développer les qualités nécessaire aux footballeurs modernes de haut-niveau.
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