Beschreibung
Die Methode der Autosuggestion ist ein erprobtes Mittel, um unser Unterbewusstsein auf bestimmte Verhaltensweisen und Einstellungen zu programmieren. So können wir Essgewohnheiten und geschmackliche Vorlieben ändern und dadurch systematisch abnehmen. Durch die richtigen Suggestionen können wir unser Hungergefühl dämpfen, unser Verlangen nach Süßigkeiten reduzieren und unseren Geschmack auf kalorienarme Speisen programmieren. Dadurch fällt es viel leichter, Versuchungen zu widerstehen, mit kleineren Portionen auszukommen oder Essattacken zu vermeiden. Autosuggestionen können uns helfen, von den Knabbereien beim Fernsehen loszukommen oder unsere geschmackliche Orientierung so zu verschieben, dass wir in Zukunft die Gemüseplatte dem panierten Schnitzel vorziehen. Durch die systematische Beeinflussung unserer unterbewussten Programme, können wir all das erreichen, ohne dass wir unsere Willenskraft ständig überstrapazieren oder in einer Serie von Rückschlägen enden.
Autorenporträt
Kai Tonek ist als Seminarleiter und Coach tätig. Er beschäftigt sich seit mehr als zwanzig Jahren mit den Techniken des mentalen Trainings und den verschiedensten Verfahren zur Selbstoptimierung. Er hat auf der Basis der Autosuggestion ein Programm entwickelt, das sich ganz besonders zur Unterstützung von Diäten und Vorhaben der Gewichtsreduzierung eignet.
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