Beschreibung
Guide zum Gipfel mit dem richtigen Training in extreme Höhen! Dieses Buch ist für alle diejenigen gedacht, deren Ziel es ist, hohe Berge zu besteigen. Im Vordergrund stehen völlig neue Trainingsmethoden, welche der Verfasser innerhalb seines Vorbereitungstraining entwickelt, erprobt und optimiert hat. Diese Methoden ermöglichen einen maximalen Aufbau von Kondition, Ausdauer und Kraft - alles Vorraussetzung für die höchsten Gipfel der Erde! Dieses Werk beinhaltetet darüber hinaus ein umfangreiches Hintergrundwissen in den Bereichen Ausdauer- und Krafttraining, Anforderungsprofile für verschiedene Bergbesteigungen, Testverfahren und deren Aussagen, Trainingsstrategien und Hinweise für das Verhalten in extremer Höhe. Dadurch, dass der Autor langjährige Praxiserfahrung hat und als diplomierter und qualifizierter Trainer und Therapeut über ein sehr umfangreiches Expertenwissen verfügt, macht dieses Buch einzigartig! Auf über 300 Seiten und mit mehr als 200 Abbildungen werden trainingswissenschaftliche Grundlagen, die Erfahrungen zahlreicher Hochgebirgstouren, die einzelnen Trainingspläne und Übungen bis ins Detail genau erläutert und dargestellt. Praxiswissen aus erster Hand!
Autorenporträt
Überzeugt von seinen persönlichen Erfahrungen stieg Daniel Kaptain nach Absolvierung der Reserveoffizierslaufbahn und abgeschlossener kaufmännischer Ausbildung in die Fitness- und Gesundheitsbranche ein. Nach mehrmonatigen Praktika in den USA folgte das Studium zum Diplom-Fitnessökonom. Ab 2004 baute er eine Trainingstherapie auf, die es körperlich stark eingeschränkten Personen ermöglichte, durch ein gezieltes Trainingsprogramm wieder zu Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu gelangen. Seit 2006 leitet er einen Trainingsbetrieb für gesundheitsorientiertes Kraft- und Ausdauertraining in der Nähe von Frankfurt/Main. Hierbei pflegt er den engen Kontakt zu Kunden und versucht durch Fachvorträge in Firmen und der Öffentlichkeit von den Vorzügen eines trainierten und belastbaren Körpers zu überzeugen. Gleichzeitig verdeutlicht er damit die Notwendigkeit und Verpflichtung zu einem aktiven und gesunden Lebenswandel. Diese Erfahrungen und Vorzüge machte er sich selbst durch die Realisierung verschiedenster Projekte wie Höhenbergsteigen, Marathon, Tauchexpeditionen etc. zunutze. Sein eigenes Training und die Verwirklichung seiner Projekte sind somit Ausgleich zum Alltag und Bestätigung und Evaluation seiner Trainingsphilosophie in einem.
