Beschreibung
Fachbuch aus dem Jahr 2015 im Fachbereich Sport - Sonstiges, Technische Universität München, Sprache: Deutsch, Abstract: Dieser Leitfaden entstand im Rahmen meiner Zulassungsarbeit, deren Gegenstand das Erstellen eines Trainings- und Ernährungsleitfadens für Studentinnen war. Die hier aufgeführten Empfehlungen richten sich entsprechend prinzipiell nach den Bedürfnissen von Studentinnen: Für das Training ist keine Anmeldung im Studio oder Anschaffung teurer Trainingsgeräte erforderlich, du brauchst lediglich deinen Körper und bequeme Kleidung. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet: die BodyshapingÜbungen sprechen natürlich alle Muskelgruppen an, der Schwerpunkt liegt jedoch speziell für Frauen auf dem Unterkörper für einen schönen Po und straffe Beine. Die Ernährungsempfehlungen und die TabataMethode rücken dem Körperfett zu Leibe und eliminieren Fettpölsterchen. Du bist bei allen Übungen zeitlich und örtlich vollkommen ungebunden, das erleichtert das Finden von Zeitlücken. Fünf überschaubare Empfehlungen zur Ernährung sind durch die Praxistipps leicht umzusetzen kein langes Auseinandersetzen mit Diäten, das habe ich bereits für dich getan.
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