Beschreibung
Gesund und glücklich zu sein, ist nicht so leicht, wie es manchmal aussieht oder wie es uns suggeriert wird. Dennoch hat es jeder selbst in der Hand, für seine physische wie auch psychische Gesundheit zu sorgen. Körperliche und mentale Gesundheit, unser generelles Wohlbefinden, ist von vielen Faktoren abhängig. In der wissenschaftlichen Forschung haben sich fünf Einflussbereiche als besonders wichtig erwiesen, die in diesem Buch aus einer ganzheitlichen Perspektive betrachtet werden: Ernährung, Bewegung, mentales und emotionales Wohlbefinden, soziale Beziehungen und Naturverbundenheit. Es werden sowohl wissenschaftliche Erkenntnisse anschaulich dargestellt und zugrundeliegende Mechanismen beschrieben als auch praktische Ratschläge für Lebensstilveränderungen im Alltag gegeben. Der eigene Lebensstil ist immer eine Entscheidung, oder besser gesagt: er beinhaltet viele Entscheidungen. Eine davon ist die bewusste Entscheidung, den ersten Schritt in Richtung eines Lebens voller Gesundheit und Wohlbefinden zu machen.
Autorenporträt
Alina Angenendt (Psychologin, M.Sc.) kommt ursprünglich aus der Familienrechtspsychologie und hat sich zunächst über den Bereich der Paarberatung schließlich zur ganzheitlichen Beraterin weitergebildet, die ihren Fokus auf die Individualität jeder Person legt. Sie ist Life Coach, Beraterin für vegane Ernährung, Vitalstoffberaterin, Positive Psychology Practitioner, Kursleiterin in Meditation und Achtsamkeit sowie Wald- und Naturtherapeutin. Als ganzheitlicher Gesundheits- und Lebensstil-Coach bietet sie Coachings und Beratungen sowie Workshops und Online-Kurse in verschiedenen Bereichen an.
Herstellerkennzeichnung:
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