Beschreibung
• Die 5-Blickwinkel-Strategie gegen Dauernervosität – effektiv und individuell anpassbar • Erprobte Tipps, um nervöse Angewohnheiten und Tics endlich loszuwerden – für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe • Wissenschaftliche Orientierung und ganzheitliche Herangehensweise • Mit Test: Wie unruhig bin ich und ist das „normal“? Nervosität, innere Unruhe und Stress endlich überwinden Wenn das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von Gefordert werden und Loslassen aus der Balance gerät und du dich dauerhaft nervös fühlst, ist es Zeit zu handeln. Für ihren Ratgeber haben die beiden Experten Christian Koch und Sabine Nunius effektive Strategien entwickelt, die dir gezielt helfen, aus Dauerunruhe und Nervosität herauszukommen. Sie erklären dir, was du über deinen Stress wissen musst, was du gegen innere Unruhe tun kannst und welche Rolle das Autonome Nervensystem und der Vagusnerv dabei spielen. Und noch viel wichtiger: Du lernst, wie du mit Hilfe spezieller Techniken endlich in die Balance kommen und sogar nervöse Angewohnheiten ablegen kannst.
Autorenporträt
Christian Koch ist Heilpraktiker für Psychotherapie, Partnerschafts-, Familien- und Lebensberater sowie Stresspräventionstrainer. Er beschäftigt sich seit Jahren mit Stressmanagement, gesundem Schlaf und Bruxismus (Zähneknirschen, Zähnepressen). Diesen Themen widmet er sich auch als Erfahrungsexperte, der die Beschwerden selbst überwunden hat. Dr. Sabine Nunius ist Personal Trainerin, Yogalehrerin, Trauma-Yogatherapeutin und Heilpraktikerin für Psychotherapie. In ihrer Arbeit beschäftigt sie sich mit aktuellen Forschungsergebnissen aus den Neurowissenschaften und der körperorientierten Psychotherapie. Ihr geht es vor allem um praktische Anwendungskonzepte und Lösungsansätze für den Alltag.
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