Beschreibung
Entdecke traumhafte Aussichten! Wie oft wünschen Sie sich das: mit mehr Energie in den Tag starten und am Abend schnell ein- und gut durchschlafen? Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie wirklich brauchen und warum schlaflose Stunden nicht zermürbend sein müssen. Entlarven Sie Ihre persönlichen Schlafräuber und verabschieden Sie sich in aller Gelassenheit von Ihnen. So schaffen Sie die Grundlagen für einen zutiefst erholsamen Schlaf! Viele Inspirationen für einen leichteren Alltag. Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen. Schritt für Schritt zu Ihrem persönlichen Schlafwunder.
Autorenporträt
Prof. Dr. med. Christoph Bamberger ist Internist und Hormonexperte, Leiter des Medizinischen PräventionsCentrums Hamburg (MPCH), Firmengründer, Buchautor, Wissenschaftler und Theaterproduzent. "Bei dieser Vielfalt an Aktivitäten ist es für mich von entscheidender Bedeutung, einen klaren Kopf zu behalten. In diesem Zusammenhang spielen die Regeneration und der erholsame Schlaf entscheidende Rollen. Dabei habe ich auch persönlich gelernt, dass man Schlaf nicht erzwingen, wohl aber nachhaltig fördern kann." Bei TRIAS hat Prof. Bamberger bereits "Die 50 besten Vergesslichkeits-Killer" (2014) veröffentlicht sowie gemeinsam mit seiner Frau, Dr. habil. Ana-Maria Bamberger, "Die 50 besten Stress-Killer. Meine Work-Life-Balance finden" (2012) und "Die 50 besten Ärger-Killer" (2013).
