Beschreibung
InhaltsangabeWas kann Mentaltraining bei mir bewirken? Wie wirkt sich der Kopf auf den Körper aus? Ist das mit Mentaltraining Erlernte kurzfristig abrufbar? Wie lange hält der positive Effekt an? Bin ich mit Mentaltraining leistungsfähiger? Bekomme ich durch Mentaltraining ein "dickes Fell"? Kann ich meine Ziele besser oder schneller erreichen? Kann ich mithilfe von Mentaltraining vom Pessimisten zum Optimisten werden? Wie kann ich mental trainieren? Wie kann ich das Mentaltraining schnell erlernen? Wie oft muss etwas trainiert oder geübt werden, bis es im Hirn verankert ist und die gewünschte mentale Stärkung eintritt? Gehen einmal durch Mentaltraining erworbene Fähigkeiten verloren, wenn man nicht permanent daran weiterarbeitet? Wie stoppt man negative Gedanken? Wie funktioniert Mentaltraining? Welche Techniken gibt es? Ist Mentaltraining wirklich nur positiv zu sehen? Ist der Einsatz von Mentaltraining Betrug? Rede ich mir selbst etwas ein? Sehe ich durch Mentaltraining alles nur noch durch eine rosarote Brille? Passiert mit Mentaltraining eine Persönlichkeitsveränderung? Wo kann man Mentaltraining einsetzen? Wie und in welchen Situationen kann ich das Mentaltraining einsetzen? Beispiel Lampenfieber: Wie schaffe ich die ersten drei Minuten? Kann man auch in Gruppen mental trainieren? Bei welchen Anlässen kann man Mentaltraining in Unternehmen nutzen? Welche schnell einsetzbaren Übungen gibt es für den Berufsalltag? Was kann man in Stresssituationen, wenn die Panik kommt, selbst tun? Kann ich mit Mentaltraining meine Selbstheilungskräfte aktivieren? Und die Grenzen? Wo sind die Grenzen beim Einsatz von Mentaltraining? Reicht einfach nur "mental gut drauf zu sein" aus, um Herausforderungen zu begegnen? In welchen Situationen, bei welcher Einstellung oder Persönlichkeit funktioniert Mentaltraining nicht? Die wichtigsten Dinge noch einmal auf den Punkt gebracht
Jeder von uns hat von der Welt, in der er lebt, seine ganz eigene Landkarte im Kopf, die sich im Lauf des Lebens durch Erziehung und eigene Erfahrungen entwickelt. Die Wahrnehmung wird folglich über ein Filtersystem gesteuert, das sich als nützlich, manchmal aber auch als hinderlich erweisen kann. Eines der vielen Anwendungsgebiete des Mentaltrainings besteht darin, eigene Wahrnehmungsfilter zu überprüfen und sie, wenn notwendig, einem "Update" zu unterziehen. Welche anderen Möglichkeiten das Mentaltraining bietet, aber auch, wo seine Grenzen liegen und welche Überlegungen im Zusammenhang mit einer angestrebten Leistungssteigerung Sinn machen, erläutert dieses Buch in 52 Fragen und Antworten. Es lädt ein, die Vielfalt von Anwendungsmöglichkeiten mentalen Trainings kennen zu lernen und Techniken auszuprobieren. Manchmal nämlich kann bereits eine winzige Veränderung etwas ganz Großes im Leben bewirken. Ein Buch der Reihe "Soft Skills kompakt".
Autorenporträt
Ute Simon-Adorf, geb. 1963, seit 2001 selbstständig im Bereich der Personal- und Persönlichkeitsentwicklung und als Coach und Trainerin zertifiziert. Seit 2005 arbeitet sie mit Leistungssportlern im Bereich des Mentalcoaching, dessen Bedeutung im Sport sowie in Unternehmen stetig wächst. Sie ist verheiratet, hat zwei Söhne und lebt mit ihrer Familie in der Nähe von Koblenz. www.simon-adorf.de
