Beschreibung
Isometrisches Training kräftigt die Muskulatur auf sanfte und einfache Weise. Das bewusste Anspannen der einzelnen Muskelgruppen, das gezielte halten dieser Muskelspannung mit anschließendem lösen der Spannung, stärkt das Muskelgewebe. Die Anzahl dieser gezielt eingesetzten Anspannungs- und Entspannungsphasen dosiert das Training und damit den Kräftigungseffekt für die entsprechenden Muskelgruppen. Der große Vorteil dieser besonderen Trainingsmethode: sie ist zu jeder Zeit und überall einsetzbar bzw. durchführbar. Ob am Arbeitsplatz, unterwegs mit Bus, Bahn oder Flugzeug; isometrisch trainieren ist möglich. Weder besonderer Übungsraum, noch Trainingsgerät sind nötig.
Autorenporträt
Carola Bleis arbeitet seit über zwanzig Jahren als freiberufliche Dozentin für Bewegungstherapien und Massage. Sie ist häuptsächlich in der Erwachsenen Bildung tätig, und unterrichtet unter anderem für Berufsverbände der Physiotherapie, Schulen und ähnliche Institutionen. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare. Als Autorin schreibt Carola Bleis reglmäßig Artikel zu den Themen Bewegung, Massage und Wellness für unterschiedliche Verlage und die regionale Presse. Mehrere ihrer Bücher zum Thema Fitness u. ä. sind bereits erschienen
