Beschreibung
In diesem au?ergew?hnlich gestalteten Band stellt der Sporttherapeut Christopher Bloss die wichtigsten Klassiker der k?rperlichen Ert?chtigung vor und zeigt, wie man den Spuren des allt?glichen Bewegungsmangels mit ihrer Hilfe am besten zu Leibe r?ckt - einfach, effektiv und (fast immer) ohne Hilfsmittel. Schritt f?r Schritt erkl?rt und anatomisch korrekt illustriert finden sich hier neben Dauerbrennern wie Kniebeuge, Liegest?tz oder Katzenbuckel zahlreiche weitere ?bungen mit nachhaltiger Wirkung. Denn Bewegung h?lt nicht nur fit und gesund, sie macht sogar sch?n!