Produktbild: Osteoporose Ernährung [Komplettset]

Osteoporose Ernährung [Komplettset]

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Alles Wichtige zu stärkenden Nährstoffen und bewährten Bewegungsroutinen. So beugen Sie Brüchen vor und kräftigen Ihr Skelett langfristig

ISBN: 1961398710
ISBN 13: 9781961398719
Autor: Breuer, Lennart
Verlag: Gesundheitskompass Verlag
Umfang: 152 S.
Erscheinungsdatum: 21.10.2026
Auflage: 1/2026
Format: 0.9 x 21 x 14.8
Gewicht: 207 g
Produktform: Kartoniert
Einband: Kartoniert
Artikelnummer: 4509691 Kategorie:

Beschreibung

Sie haben die Diagnose Osteoporose erhalten oder möchten präventiv etwas für Ihre Knochengesundheit tun? Dieses Buch zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Knochen durch die richtige Ernährung und gezielte Bewegung stärken können. Sie lernen die wichtigsten Nährstoffe kennen, darunter Calcium, Vitamin D und Magnesium, und lesen, wie eine pflanzliche, entzündungshemmende Ernährung aussehen kann. Die Rezepte reichen von Frühstück bis Dessert, vom Chiapudding bis zum Kurkuma-Smoothie. Für die Bewegung gibt es sichere Übungen für zu Hause, die sich in den Alltag einbauen lassen. Ein Mythen-Check geht der Frage nach, ob Milch wirklich die beste Calciumquelle ist. Angepasste Ernährungspläne berücksichtigen verschiedene Lebensphasen, und für Frauen nach der Menopause gibt es eigene Strategien. Dazu kommen Einblicke in Ayurveda, TCM und die Kneipp-Therapie. Für alle, die ihre Knochengesundheit selbst in die Hand nehmen wollen.

Herstellerkennzeichnung:


Bookmundo
Bookmundo, Delftsestraat 33, 3013AE Rotterdam, NL
Delftsestraat 33
3013AE Rotterdam
NL

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