Beschreibung
Basilikum der Muntermacher - Ich fühle mich entspannt, gut gelaunt und vital. Basilikum Ocimum basilicum Bekannt ist der Basilikum bei uns vor allem als Küchenkraut, das dem Pesto seine Würze und dem Tomatensalat sowohl optisch als auch kulinarisch einen besonderen Reiz verleiht. In der fernöstlichen Medizin, vor allem im Ayurveda, hat der asiatische Basilikum (Ocimum sanctum) seinen festen Platz beider Behandlung von Grippe und Erkrankungen der Atemwege sowie als Gegengiftbei Schlangenbissen. Allerdings unterscheidet sich die biochemische Zusammensetzung des asiatischen Basilikums von unserem südeuropäischen bzw. nordafrikanischen, der milder, aber dennoch sehr aromatisch ist und einen leicht scharfen Unterton hat. Basilikum gilt als eines der nervenstärkendsten Kräuter überhaupt. Vorsicht: Basilikum sollte von schwangeren Frauen gemieden werden! Eigenschaften: Entspannt und stärkt die Nerven, weckt Lebensfreude bei Niedergeschlagenheit, Migräne, Schlaflosigkeit und Erschöpfung. Anwendung: Geben Sie zwei bis drei Tropfen des ätherischen Öls in die Duftlampe. Unterwegs können Sie sich einen Tropfen aufs Taschentuch geben und daran riechen. Verwenden Sie Basilikum als frisches Küchengewürz so oft wie möglich! Meditation Setzen Sie sich in einem Sessel bequem hin, lockern Sie den Gürtel und gegebenenfalls den Kragen; Sie sollten sich durch nichts eingeengt fühlen. Verweilen Sie mit Ihrer Aufmerksamkeit bei Ihrem Atem und spüren Sie, wie die Luft regelmäßig in Sie hinein- und aus Ihnen hinausfließt - ohne Ihr aktives Zutun. Lassen Sie Ihrem Atem seinen eigenen Rhythmus und genießen Sie es, dass das Atmen von selbst geschieht. Wenn die Zeit dafür reif ist, wird sich Ihr Atem immer mehr ausdehnen und tief in Sie hineinsinken, so dass Sie sich immer mehr entspannen können. Nehmen Sie den frischen, grünen, krautigen Duft des Basilikums wahr und versetzen Sie.
Gewinnen Sie mehr Lebensfreude und Vitalität, Gelassenheit und Selbstvertrauen durch die Kombination von Duft und Meditation. Die Autorin Barbara Bernath-Frei hat 25 stärkende und heilende naturreine ätherische Öle ausgewählt und zu jedem dieser Düfte eine entsprechende Kurzmeditation entwickelt. Suchen Sie sich je nach Stimmung und Befindlichkeit einen Duft aus, der Sie auf Ihrer inneren Reise begleitet und Sie die Wirkung der Meditation noch intensiver erfahren lässt. Schon zwanzig Minuten Duft-Meditation täglich genügen, um völlige Entspannung zu finden und Ihre innere Kraftquelle zu aktivieren. Sie können sich so auf einfache Weise von den Anforderungen des Alltags erholen, Stress abbauen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig unterstützen. Über einen Code im Buch können Sie sich sowohl das E-Book, als auch die eingesprochenen Duftmeditationen als Audio-File herunterladen. Die gesprochenen Texte und die sanfte Musikbegleitung führen einfühlsam durch die Meditation. Musikalisch hinterlegt von Alf Jetzer.
Autorenporträt
Nach langjähriger Tätigkeit als Gesundheitsjournalistin hat sich Barbara Ber nath-Frei zur diplomierten Aromatologin, Erwachsenenbildnerin und Prana-Therapeutin weitergebildet. Sie berät und begleitet Ratsuchende in ihrer Praxis in Zürich und leitet Weiterbildungen vor allem an Institutionen des Gesundheitswesens. Ihre Erfahrung als Meditationsführerin hat sie dazu veranlasst, in diesem Buch Atem, Aroma und Visualisation miteinander zu verbinden. Dank des Synergieeffektes ist eine besonders tiefe Entspannung in kurzer Zeit möglich. Weitere Informationen unter www.bernath-aroma.ch.
Herstellerkennzeichnung:
Stadelmann Verlag
Nesso 8
87487 Wiggensbach
DE
E-Mail: bestellung@stadelmann-verlag.de
