Beschreibung
In einer schnelllebigen und hektischen Zeit wie wir sie im Moment erleben, mit den Ungewissheiten der Zukunft und den Sorgen von morgen kann man sich nur schwer entspannen. Oft weiß man gar nicht wo einem der Kopf steht, man rennt mit der Zeit um die Wette, verliert auf halber Strecke die Hälfte und am besten noch sich selbst! Wichtig in solchen Momenten: immer mal wieder Ruheinseln in den Tag einbauen die du dir selbst widmest, um bewusst zu dir zurückzukehren und an Klarheit zu gewinnen! In diesem Guide befinden sich ausgewählte Achtsamkeits- und Meditationsübungen die sich insbesondere für Anfänger und Interessierte eigenen um sich dem Lärm des Alltags gekonnt gegenüberzustellen.
Autorenporträt
Julia Leonbacher ist gebürtige Stuttgarterin und begann direkt nach ihrem Abitur Politikwissenschaften an der Universität Bamberg zu studieren. Schnell merkte sie jedoch, dass es andere Themen gibt die sie mehr begeistern: der menschliche Geist und das menschliche Wesen in dessen voller Komplexität. Sie brach ihr Studium nach dem zweiten Semester ab woraufhin Leergänge, Seminare und Weiterbildungen in den Bereichen Yoga, Meditation und persönliches Wachstum folgten. Während dieser Zeit begann sie auch ihr Psychologiestudium. Inspiriert vom Leben versucht sie Menschen hingebungsvoll zu helfen zu sich selbst zu finden.
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