Beschreibung
Yoga-Walking - leicht gemacht: Walking in Verbindung mit rhythmischen Atemtechniken, dazu ein paar einfache, effektive Yoga-Übungen - mehr brauchen Sie nicht, um Kopf und Körper mit frischer Energie zu versorgen. Die immer beliebter werdenden BreathWalks lassen sich mit diesem Praxishandbuch schnell erlernen und bequem ausführen: Sie wählen aus den 16 BreathWalk-Varianten aus, welche Unterstützung Sie gerade benötigen. Soll es ein schneller Energiekick sein? Sind Sie nervös, möchten aber Gelassenheit ausstrahlen? Oder wünschen Sie sich viele kreative Ideen? Dann schauen Sie sich einfach die entsprechenden Anleitungsfotos an, gehen nach dem Aufwärmen los und folgen zum Abschluss den Meditationsanregungen - so haben Sie die verschiedenen Übungsfolgen bald im Kopf und in den Beinen. Ob Sie nun regelmäßig mit längeren "Walks" Fitnesstraining machen möchten oder mal eben zwischendurch Entspannung und Erfrischung brauchen - BreathWalk ist vielfältig und überall einsetzbar, ohne spezielle Ausrüstung oder Vorkenntnisse. Eine gesunde "GangArt", die Spaß macht und Ihre Lebensenergie zum Vibrieren bringt! Mit seiner kompakten Einführung und mit zahlreichen Praxistipps ist dieser durchgehend vierfarbig illustrierte Bildband unentbehrlich für Einsteiger und Fortgeschrittene - ideal zum Üben und Nachschlagen. "Abschalten, Energie tanken, etwas für die Figur tun und dabei die eigene Mitte finden - das geht mit BreathWalk, einem Walking-Programm mit bewusstem Atemeinsatz und Yoga-Übungen." BRIGITTE "Hanka Sat Want zeigt uns BreathWalk Schritt für Schritt. Das ist Seite für Seite ein Gewinn bringender Take-Away-Value, in der Praxis Tag für Tag mehr Glück und Gesundheit." Chocolate Blue "Hanka Sat Want Kaur stellt in diesem Buch einfach zu erlernende, doch zugleich höchst wirkungsvolle Techniken verständlich und praxisnah dar. Außerdem ermöglicht dieses Buch den authentischen Zugang zu einem sehr alten Erfahrungsschatz." yoga aktuell
Autorenporträt
Hanka Sat Want Kaur ist Repräsentantin und Lehrerin für BreathWalk in Deutschland. Seit 1996 nahm sie regelmäßig an BreathWalk-Ausbildungen in Indien und New Mexiko teil, bei Yogi Bhajan, dem Begründer von BreathWalk. Ihr Tätigkeitsfeld umfasst BreathWalk-Ausbildungsseminare, Einführungs- und Intensivkurse im In- und Ausland sowie individuelle Beratungen. Dr. Gurucharan Singh Khalsa (gebürtiger Amerikaner) ist Psychotherapeut und einer der beiden Begründer von BreathWalk. Heute gilt er weltweit als Experte des Kundalini-Yoga, wie Yogi Bhajan es lehrte. Er ist als Dozent, Forscher und Autor tätig, vor allem aber als Ausbildungsleiter am Kundalini Research Institute in Espanola (New Mexico).
